Nawodnienie podczas treningu to temat, który zyskuje na znaczeniu w świecie sportu i rekreacji. Współczesne badania jednoznacznie pokazują, że odpowiednie nawodnienie wpływa na wydajność, a także ogólne samopoczucie podczas aktywności fizycznej. Cytat z badania wskazuje, że nawet niewielka utrata płynów, rzędu 2% masy ciała, może znacząco obniżyć wydolność fizyczną. W kontekście profesjonalnej i amatorskiej aktywności…